מטרת הסדנה לאפשר חוויה מעשירה ומפגש בלתי אמצעי עם אמנות הטאי צ'י באמצעות תרגול תנועות טאי צ'י, תירגולים נוספים מקדמי עוצמה והכרות עם כמה מהמושגים והעקרונות העמוקים של הטאי צ'י לפיתוח האינטליגנציה הגופנית.

• מבוא לאמנות הטאי צ'י.
• מרכיבי התרגול בטאי צ'י:
  • חימום
  • מדיטציה
  • צ'י קונג
  • צ'אן-סו-צ'ין
  • פורם – סדרת התנועות
  • פושינג –אנדס – תירגול בזוגות.
  • אפליקציות.
• ידיים כמו שמש שזורחת, ידיים כמו גל ששוקע.
• ידיים כמו עננים.
• תרגיל המלצר הזריז.
• תרגיל הנחש המתפתל.
• תרגיל הסגידה לשמש.
• שקיעה בקואה (קיני היונה).
• להחזיק את העץ.
• הכרת הכדור.
• עקרון ה 45 מעלות.
• עקרון הקשת.
• העברת משקל – איך הולכים בטאי צ'י.
• משמעות הסמל של הטאי-צ'י.
• היסטוריה קצרה של הטאי-צ'י.
• מהם החיים הפנימיים.
• עקרון הלט-גו.
• עקרון ההתארכות.
• עקרון הפתיחה.
• עקרון התנועה הספירלית.
• חיפוש המרכז, אצל האחר, הסתרת המרכז שלנו.
• לשון פרה, ידיים דביקות.
• תנועות יסוד בטאי-צי: פנג, לו, האן, צ'י, כתף, מרפק.
• נושא של בטיחות באימונים.
• תוכנית לאימון מינימלי.
• ועוד.

על המרצה: עופר כהן, מ.א בפילוסופיה, ב.א בפסיכולוגיה ומדעי המחשב, דאן 6 מוסמך מיפן בנינג'יצו ומורה לטאי צ'י. מחבר הספרים, "טאי צ'י ועוד אוצרות", "מי קורא שירים לאט", בתהליכי כתיבה מתקדמים של הספרים: "במחשבה קדימה – פרקים בחשיבה ישומית", "ניהול כאמנות לחימה", "לא להיות קורבן", "מה חשוב", "הגנה עצמית לנשים", מחבר מאמרים רבים, עורך האתר www.tai-chi-book.com , מאמן, מרצה ויועץ.

להזמנת הסדנה
עופר כהן
הצוק הכחול - במחשבה ישומית קדימה
8809109-052
info@think-kadima.com